مكملات غذائية تساعد في زيادة الوزن
مكملات غذائية لزيادة الوزن
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فغالبًا ما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اكتساب الوزن معقدًا بنفس القدر بالنسبة لبعض الأشخاص. لزيادة الوزن بأمان ، التغذية السليمة لها أهمية قصوى. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا كافيًا وقد يحتاج الجسم إلى مساعدة إضافية. لهذا ، هناك مكملات غذائية تعزز زيادة الوزن ويمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك. في هذه المقالة ، ابحث عن نصيحتنا لاختيار المكمل الغذائي المثالي لزيادة الوزن.
لماذا ستحتاج مكملات غذائية لزيادة الوزن؟
يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي معين ، بشكل كبير عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن. اعتمادًا على المشكلة ، يمكن أن يكون لديهم إجراءات مستهدفة مختلفة. يمد البعض الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لزيادة الوزن ، والبعض الآخر له تأثير منشط ويحفز الشهية.
ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها للنمو؟
لزيادة الوزن بأمان ، من الضروري تزويد الأنسجة بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للنمو والنمو. وبالتالي ، فإن تناول كميات جيدة من الأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن أمر ضروري. إذا لم يكن هذا كافيًا ، فقد يكون من المفيد البحث عن علاجات محفزة لتعزيز الشهية أو مساعدة الجسم على استيعاب العناصر الغذائية بشكل أفضل.
كيف تختار مكمل وزن خاص؟
يمكن أن يكون للحاجة إلى زيادة الوزن أصول مختلفة. وبالتالي يمكن ربط انخفاض الوزن بنقص تناول الطعام ، أو نقص امتصاص العناصر الغذائية ، أو زيادة إنفاق الطاقة أو نقص الشهية. هذا هو الحال في العديد من الأمراض. يمكن أن يكون أيضًا مشكلة أيضية دستورية. لاختيار مكمل غذائي ، تأكد من تحديد المشكلة مسبقًا. إذا كنت تعاني من مرض معين ، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل التفكير في تناول مكمل غذائي. وبالمثل ، إذا كنت قد فقدت الوزن مؤخرًا وفجأة ، فيرجى استشارة طبيبك.
Harpagophytum ، علاج الأسلاف لاستعادة الشهية
يُعرف أيضًا باسم Devil’s Claw ، harpagophytum هو نبات أصلي في إفريقيا وله تأثير منظم على الشهية. في زيادة الوزن ، يمكن أن يكون تأثيره المحفز مفيدًا جدًا ، خاصةً عند نقص الشهية.
إنه ل harpagoside ، أحد المكونات الرئيسية لـ harpagophytum ، أن هذا النبات يدين بخصائصه المحفزة. تم استخدامه لمئات السنين في أفريقيا لتنظيم الشهية والمساعدة في محاربة فترات التعب الشديد.
وبالتالي ، لا يؤدي harpagophytum إلى زيادة الوزن بشكل مباشر ولكن يمكن أن يساعد في زيادة استهلاك الطاقة عندما يكون غير كافٍ ، خاصة في حالات نقص الشهية.
للحصول على التأثير الأمثل ، يوصى بتناول harpagophytum كعلاج من 2 إلى 8 أسابيع. في الأشخاص المعرضين لفقدان الشهية ، يمكن تناول هذه العشبة كإجراء وقائي لتجنب انخفاض استهلاك الطاقة.
كن حذرًا ، ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام harpagophytum للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في المعدة ، مثل القرحة.
سبيرولينا ، المكمل الغذائي الصحيح لتغذية الجسم وتجنب النقص
السبيرولينا هي بكتيريا زرقاء غنية بالمواد الغذائية. بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالبروتين ، تساعد السبيرولينا على تكملة تناول العناصر الغذائية والوقاية من أوجه القصور.
إن غناه بالعناصر الغذائية يعزز زيادة الوزن خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص أو زيادة إنفاق الطاقة. على وجه الخصوص ، السبيرولينا هي واحدة من أغنى المكملات الغذائية بالبروتينات والأحماض الأمينية. كما أنه يحتوي على دهون جيدة ومعظم الفيتامينات والعناصر النزرة التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن.
سبيرولينا مكمل غذائي يساعدك على زيادة الوزن من خلال تزويد الأنسجة بكل ما تحتاجه للنمو. كما يوصى به بشكل خاص لمحاربة فقر الدم وأوجه القصور المرتبطة بحالة النحافة.
للحصول على أفضل تأثير ، يوصى بتناول السبيرولينا كعلاج لمدة شهر على الأقل. يمكن استهلاكه على شكل مسحوق ، أو أقراص ، أو رقائق ، أو كبسولات.
